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El reconocido investigador, parte del IIS Aragón y catedrático de la Universidad de Zaragoza, publica hoy «Parar para vivir mejor», su último libro.
Esta obra literaria es un nuevo manual que nos enseña que la calma proporciona bienestar y fortalece nuestra salud mental. Trata de enseñarnos a detectar nuestro propio estrés, a manejarnos con aquello que nos estresa y a liberarnos del ruido mental con sencillas herramientas y prácticas de meditación y mindfulness.
Campayo, habla abiertamente acerca de cómo la mayoría de personas vamos siempre corriendo. Una sociedad super ocupada donde cuidarse, disfrutar de la vida, descansar o desconectar se considera algo irresponsable, vago e incluso egoísta. Vivimos en un mundo muy acelerado y estresado.
Este doctor, uno de los psiquiatras más prestigiosos de nuestro país, nos explica en Parar para vivir mejor, las principales causas del malestar que experimentamos los seres humanos en nuestra vida cotidiana y nos da las herramientas que nos permitirán eliminar el sufrimiento innecesario ante las curvas e imprevistos que con toda seguridad vamos a sufrir en nuestra vida.
En este completo manual el lector conocerá sencillas prácticas de meditación y de mindfulness que le ayudarán a gestionar las emociones negativas y a combatir el estrés y la ansiedad.
El libro destaca por incluir situaciones reales de personas con las que el lector se identificará y se entenderá mejor a sí mismo, además de Ofrecer técnicas muy sencillas y eficaces para ser más feliz y sufrir menos.
En este manual, el catedrático destaca el modo de vida actual es una fuente inacabable de estrés y ansiedad, y debemos aprender a manejarlo.
Biografía de Javier García- Campayo
Es catedrático de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza y en el Hospital Universitario Miguel Servet. Ha realizado estancias de investigación en las Universidades de Mánchester y Cambridge (Gran Bretaña) y McGill (Montréal, Canadá). Ha sido presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática. Ha publicado más de 300 trabajos de investigación, así como 10 libros sobre temas psiquiátricos. Dirige el Máster de Mindfulness y la Cátedra de Ciencias Contemplativas de la Universidad de Zaragoza, los primeros sobre estos temas en una universidad de habla hispana. Es autor de múltiples obras como La ciencia de la compasión, Sueños lúcidos, ¿Qué sabemos del mindfulness?, etc.
